寺ヨガ～１１月夜のレッスン風景～
2020年11月13日
イベント
秋の夜長にしっとりと始まりました。月がとても綺麗な水曜日。
日中は暖かいですが夕方にはめっきり冷え込む季節となりました。
今日のヨガレッスンでは皆さんの体が冷えないように足の指先、手の指先を温めてから疲れた体を整えました。
足は大地に接していて体の土台となります。
特に足の裏や指はとても大切なのですが日常で意識的に動かす事がないので動かせない方も多いのです。
それと同じく手も一日中動かして使っているのですがこちらもケアをおそろかにしている部位なので普段よく働いているところに意識を向けてほぐしてみました。
冷えていた体もヨガのレッスン後には皆さんの体もポカポカと暖かくなり足取りも軽くなったとのことです。