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寺ヨガIN興徳寺  1月15日レッスン風景

2017.01.19

9名の方にご参加頂きました。年末年始の運動不足解消には、急激な運動より、ストレッチ的な要素もたっぷりと取り入れ、本格的に身体を動かし始めることが大切です。ヨガは1つ1つの動きがゆっくりしており、勢いをつけて動くようなことはなく、じわじわと身体の筋肉や柔軟性、自重を使って負荷をかけるので、身体を痛めにくく、怪我もしにくいものです。日曜日のレッスンは年齢も幅広く、レベルもまちまちですが、当初は体が固くてできなかったポーズも徐々にをとれるようになってきています。興味を持たれた方は、遠慮なくお問合せ下さい。お待ちしております。

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